Dieta dos 3 dias para um emagrecimento rápido

Dieta dos 3 dias para um emagrecimento rápido
   

Modo de Preparo:

Com a chegada do Verão a necessidade de emagrecer uns quilos torna-se urgente, conheça uma dieta rápida com a duração de 3 dias apenas e com um resultado fantástico.

A dieta dos 3 dias é basicamente um plano que deve ser seguido e promete fazer com que a pessoa perca aproximadamente 5kg em apenas 3 dias.

A eficácia deste programa de emagrecimento é questionável e não é recomendada a sua prática por mais que os 3 dias indicados neste planeamento.

O plano em baixo indicado consta de um menu onde se demonstra uma diminuição bem acentuada das calorias ingeridas ao longo dos 3 dias.

Como funciona

Por meio de alguma força “mágica” indeterminada, a combinação dos alimentos sugeridos neste plano deve criar uma reacção metabólica única, que impulsiona a queima de gorduras.

Sem um autor ou livro, não há qualquer documentação ou explicação de como a combinações dos alimentos na dieta dos 3 dias queima gordura, aumenta a energia, limpa o corpo e diminui o colesterol.

Como o nome sugere, a dieta dos 3 dias dura apenas três dias, mas é dito que ela pode ser repetida indefinidamente, desde que você alterne com 4-5 dias de alimentação “normal”.

O objectivo de regressar ao seu estilo habitual de comer é para evitar que seu metabolismo fique lento, revertendo ao “modo de sobrevivência”, onde o corpo armazena gordura.

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Relembramos que a prática desta dieta não é recomendada por um período mais longo que os 3 dias indicados neste planeamento.

Ingredientes:

PRIMEIRO DIA

Pequeno Almoço

café, chá ou água
1/2 de laranja
1 torrada simples
Almoço

café, chá ou água
1/2 porção de atum em lata
1 torrada simples
Jantar

café, chá ou água
1 maçã
1 chávena se sumo de limão ou laranja
1 chávena de cenoura (ralada)
100 gramas de carne magra
1 porção de legumes de cor verde
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SEGUNDO DIA

Pequeno Almoço

café, chá ou água
1 ovo (frito ou cozido)
1 torrada simples
1 banana
Almoço

café, chá ou água
1 porção de queijo fresco ou atum em lata
5 bolachas água e sal pequenas
Jantar

café, chá ou água
2 salsichas
1/2 chávena de cenoura
1 banana
1 chávena de bróculos ou repolho
1 chávena se sumo de limão ou laranja.
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TERCEIRO DIA

Pequeno Almoço

café, chá ou água
5 bolachas água e sal pequenas
30 gramas de queijo tipo cheddar
1 maçã
Almoço

café, chá ou água
1 ovo cozido
1 torrada
Jantar

café, chá ou água
1 chávena se sumo de limão ou laranja
1 chávena de atum enlatado
1 chávena de cenoura
1 chávena de melão
1 chávena de couve-flor café, chá ou água
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Condimentos Permitidos

Limão (muito se você quiser)
Uma pitada de sal ou pimenta
Mostarda
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Substituições

Você pode fazer as seguintes mudanças na dieta dos 3 dias:

Atum no lugar de queijo ricota (e vice versa)
Yogurte como substituto do sumo
Couve-flor no lugar dos bróculos e vice versa)
Feijão-verde em vez dos bróculos ou Couve-flor
Beterraba em substituição da Cenoura
Torrada em substituição das bolachas (e vice versa)
Além da sua rigorosa alimentação os praticantes devem beber quatro copos de água ou outra bebida não calórica.

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